小倪13香田螺的热量和减肥功效

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小倪13香田螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
田螺	克	365千卡	60千卡	11克	0.2克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
豆瓣酱	克	20千卡	27千卡	1.54克	0.16克
辣椒酱	克	65千卡	129千卡	0.63克	0.54克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	1137克	小倪13香田螺热量/卡路里863千卡
热量863千卡，相当于开会575分钟消耗的热量...90

小倪13香田螺的做法共4个步骤

田螺（1斤）、生姜（适量）、大蒜（适量）、辣椒酱（适量）、豆瓣酱（两勺）、盐（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、青椒（1个）、13香（1勺）

1/4. 锅烧热后，开小火！放油，13香，辣椒酱，豆瓣酱，生姜，大蒜，花椒。开大火！加热

2/4. 加热后，放田螺，酱油，醋，糖，盐(个人口感因为豆瓣酱本来就有盐)，加料酒。爆炒！

3/4. 爆炒后！加青椒，再加点水。煮开(记得多煮一会，田螺你懂得。)

4/4. 大火爆炒一下。就OK！

田螺的热量60千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有除湿解毒、清热利水、醒酒等功效；可与白菜、车前子、蒜搭配；与牛肉、芸豆、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解毒、杀菌等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、防肿瘤、预防感冒等功效；可与猪肉、龙须菜、醋搭配；与鸡翅、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；

辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、促消化、防感冒等功效；可与鸡蛋、苦瓜、鹌鹑搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降血压、有利于生长发育、治疗高血压等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；