| 蜂蜜香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 365克 | 蜂蜜香蕉牛奶热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于小提琴178分钟消耗的热量...150 | |||||
蜂蜜香蕉牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、蜂蜜（一勺）、牛奶（250毫升）
1/5. 准备材料：香蕉一根 一盒牛奶250ml
2/5. 蜂蜜一勺 喜欢甜的可以放多一点 不喜欢那么甜的就少一点
3/5. 香蕉切好放进机器
4/5. 加入牛奶和蜂蜜，开动机器搅拌大约20多秒就可以了哦
5/5. 完成咯～好喝又简单(?ω?)ノ
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、疏通血脉、解毒等功效；可与芝麻、苹果、川贝母搭配；与土豆、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与牛奶、南瓜子、梨搭配；与大蒜、大米、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与红糖、橘子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜香蕉牛奶热量446 千卡
- 脂肪5.43 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物101.84 克
- 钠38.5 毫克
- 钙270 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾495 毫克