| 排骨元贝药膳粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 元贝 | 克 | 280千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 北芪 | 克 | 37千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 总量 | 793克 | 排骨元贝药膳粥热量/卡路里2307千卡 | |||
 热量2307千卡，相当于看电视1538分钟消耗的热量...90 | |||||
排骨元贝药膳粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（一根）、元贝（10颗）、大米（一杯）、当归（5片）、北芪（10片）、枸杞（20颗）
1/7. 准备好材料，排骨先用食盐腌半小时，干贝用水浸泡
2/7. 排骨抄水后放入砂锅，加冷水大火烧。同时电饭锅煮饭。
3/7. 当归，北芪与排骨同时下锅煮，待煮开后，放入干贝
4/7. 煮二十分钟后，加入煮熟的米饭
5/7. 再煮十分钟，美味的粥就煮好啦！
6/7. 品尝属于你的 排骨元贝药膳粥吧！
7/7. 配 上汤娃娃菜，更美味噢！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、生津液等功效；可与红薯、白菜、洋葱搭配；与菱角、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
元贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、补脾、促消化等功效；可与黑米、红薯、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
当归具有抗心肌缺血、预防高血压、治疗高血压等功效；可与益母草、桂圆肉、熟地搭配；
北芪的热量287千卡（每100克）；具有降低血液黏稠度、生肌、益中等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 排骨元贝药膳粥热量2307 千卡
- 脂肪30.3 克
- 蛋白质109.8 克
- 碳水化合物182 克
- 钠608.6 毫克
- 钙918 毫克
- 铁53.7 毫克
- 钾1093 毫克