| 紫薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 387克 | 紫薯泥热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于摩托艇运动166分钟消耗的热量...150 | |||||
紫薯泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/4. 紫薯蒸熟，压成泥
2/4. 加入牛奶和糖
3/4. 拌匀
4/4. 放入模具，烤十分钟即可
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、通便、益气力等功效；可与芹菜、排骨、水芹菜搭配；与海蟹、西红柿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与钙粉、酒、果汁相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、调味等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯泥热量415 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质9.25 克
- 碳水化合物120.6 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克