| 黑胡椒香煎吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 662克 | 黑胡椒香煎吐司热量/卡路里1057千卡 | |||
 热量1057千卡，相当于开会705分钟消耗的热量...90 | |||||
黑胡椒香煎吐司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
吐司（1块）、牛奶（适量）、鸡蛋（1只）、蔓越莓（适量）、白糖（适量）、香蕉（半条）、黑胡椒（适量）
1/1. 1:香蕉去皮切小块 铺在碟面上
2:鸡蛋打散 倒入牛奶 (牛奶不用多 小半碗就可以了) 糖 搅拌均匀
3:吐司手撕成小块 倒入装有香蕉块的碟中
4:往碟里倒入搅拌好的鸡蛋牛奶 继而把吐司块和香蕉块一起搅拌
5:撒上蔓越莓 烤箱预热180 后180烤20分钟 完成 出箱后撒上黑胡椒
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、强身体、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、大便秘结等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与香椿、雪莲果、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、美容护肤等功效；可与丝瓜、北极虾、肥牛搭配；与消炎片、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗老化、治便秘、美容等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、除口臭、调味等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒香煎吐司热量1057 千卡
- 脂肪24.18 克
- 蛋白质34.12 克
- 碳水化合物190.39 克
- 钠1316.6 毫克
- 钙386 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾874 毫克