| 什蔬香肠披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1670克 | 什蔬香肠披萨热量/卡路里3659千卡 | |||
 热量3659千卡，相当于循环训练457分钟消耗的热量...480 | |||||
什蔬香肠披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、牛奶（120克）、糖粉（10克）、盐（4克）、黄油（40克）、玉米（适量）、青椒（适量）、洋葱（适量）、番茄（适量）、香肠（适量）、香菇（适量）、猪肉（适量）、番茄酱（适量）
1/8. 将黄油融化，面粉、糖和盐均加入其中，用纯牛奶进行和面
2/8. 将揉好的面团放在一旁发酵，我是放了好几个小时的
3/8. 面团发酵好以后，用擀面杖推成一个圆形，我做的是九寸的
4/8. 用叉子在面饼上戳出小孔
5/8. 刷上一层番茄酱，再加上一层马苏里拉
6/8. 将食材均匀地放在面饼上
7/8. 再放上一层马苏里拉，这次要放得稍厚一些
8/8. 上下火200度20分钟，烤盘最好放在中下的位置，不时地观察披萨的变化
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、润肠等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与果汁、金针菇、杨梅相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、去酒毒、润肺生津等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、提鲜、预防蛀牙等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
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营养信息
- 什蔬香肠披萨热量3659 千卡
- 脂肪176.31 克
- 蛋白质71.15 克
- 碳水化合物262.76 克
- 钠51534.7 毫克
- 钙480 毫克
- 铁17 毫克
- 钾1514 毫克