炒米饭的热量和减肥功效

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、生津液、止消渴等功效；可与大蒜、魔芋、白菜搭配；与何首乌、荞麦、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与生菜、黄豆、桂圆肉搭配；与兔肉、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、减肥强体等功效；可与绿豆芽、土豆、鱿鱼搭配；与小白菜、番茄、辣椒相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与冬瓜、萝卜、紫菜搭配；与百合、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降血压、治疗高血压等功效；可与双孢蘑菇、牛上脑、肥瘦牛肉搭配；与红枣、千页豆腐、大枣相克，同食可能会引起不适；