| 简单易做的披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 双孢菇 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 979克 | 简单易做的披萨热量/卡路里1938千卡 | |||
 热量1938千卡，相当于脱衣服969分钟消耗的热量...120 | |||||
简单易做的披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（适量）、番茄酱（适量）、盐（一小撮）、白糖（两小撮）、食用油（适量）、双孢菇（适量）、青椒（适量）、奶酪片（适量）、水（适量）、洋葱（适量）
1/6. 把中筋面粉、盐、糖、油、水加在一起。揉成面团。
2/6. 把揉好的面团擀成圆形，正反面都抹上油，抹油是因为这样可以不沾底。放进烤箱里180到200度，烤上5-7分钟。
3/6. 烤好后从里往外涂满番茄酱，外面留一点白。不要全涂满。
4/6. 涂完番茄酱之后，放上切好的奶酪片，加上各种各样的蔬菜，再铺上一层奶酪片。
5/6. 放进烤箱里，烤制10分钟，上下火150度--160度。
6/6. 完成了！
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、健胃消食、增强免疫力等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、止血等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、调味、和中益肺等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防心血管硬化、高脂血症等功效；
双孢菇的热量20千卡（每100克）；具有治疗高血压、促消化、促进伤口愈合等功效；可与豆腐、鸡翅、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单易做的披萨热量1938 千卡
- 脂肪102.01 克
- 蛋白质17.24 克
- 碳水化合物214.99 克
- 钠49082.4 毫克
- 钙151 毫克
- 铁6.31 毫克
- 钾459 毫克