| 培根烟花女意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 712千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 培根 | 克 | 631千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 樱桃番茄 | 克 | 42千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1167克 | 培根烟花女意面热量/卡路里2705千卡 | |||
 热量2705千卡，相当于爬楼梯338分钟消耗的热量...480 | |||||
培根烟花女意面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 准备材料 我做的四人份比菜谱量多 菜谱是两人份
2/8. 用热水烫一下西红柿和小番茄方便去皮 洋葱切碎丁 用水冲洗几次去辛辣味 蒜切末 樱桃番茄去皮备用 西红柿去皮切碎碎的 培根切小片
3/8. 锅中放入适量黄油融化 蒜末炒香 然后放入洋葱翻炒 待洋葱变软放入西红柿炒匀
4/8. 然后依次放入适量番茄沙司 黑胡椒 芝士粉 糖 盐 番茄沙司含有盐和糖 再放糖和盐一定适量 炖至西红柿软烂 意面酱就完成了
5/8. 锅中放入适量橄榄油翻炒培根 随后加入刚刚做好的意面酱 炒匀放入去皮的樱桃番茄
6/8. 另起一锅煮面 水中放入适量盐 煮至面条没有硬芯 我喜欢用百味来的面条 觉得更筋道 熟后沥水放入锅中一同翻炒
7/8. 最后再放入适量黑胡椒和芝士粉 依照个人喜好放就行 炒匀就可以出锅啦
8/8. 摆盘 撒上适量芝士粉点缀 完成～
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、护肤、美容等功效；可与福寿鱼、豆腐、山楂搭配；与鲢鱼、鳙鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；
樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、降血压、美容等功效；可与芹菜、菜花、卷心菜搭配；与螃蟹、虾、土豆相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、帮助消化等功效；可与羊排、猪肝、火腿搭配；与皮皮虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根烟花女意面热量2705 千卡
- 脂肪276.48 克
- 蛋白质103.59 克
- 碳水化合物275.02 克
- 钠14357.1 毫克
- 钙250.7 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾1788 毫克