| 牛油果香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 446克 | 牛油果香蕉奶昔热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于观鸟230分钟消耗的热量...150 | |||||
牛油果香蕉奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、香蕉（1个）、牛奶（1盒）、白糖（可加可不加）
1/5. 备好所需材料。
2/5. 把牛油果和香蕉切丁放入料理杯中。
3/5. 加入牛奶。（需要加糖的一起加）
4/5. 20秒后香香浓浓的牛油果奶昔就完成咯！
5/5. 美美哒！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防癌、心脏病、促消化等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、助睡眠、便血等功效；可与冰糖、燕麦片、芝麻搭配；与土豆、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、防治近视等功效；可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配；与菠萝、金针菇、醋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、除口臭、疗疮等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果香蕉奶昔热量575 千卡
- 脂肪18.19 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物134.67 克
- 钠46.6 毫克
- 钙284 毫克
- 铁1.04 毫克
- 钾1083 毫克