| 香蕉苹果牛奶饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 纯牛奶 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 728克 | 香蕉苹果牛奶饮热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于睡觉517分钟消耗的热量...54 | |||||
香蕉苹果牛奶饮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、苹果（1个）、纯牛奶（250克）、蜂蜜（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 准备食材
3/7. 加入牛奶
4/7. 轻触开关键，点功能，选择果汁，再点开关键
5/7. 瞬间破壁
6/7. 最后加一小匙蜂蜜
7/7. 成品图
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、治热病烦渴等功效；可与李子、冰糖、苹果搭配；与香芋、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、促进胃肠蠕动等功效；可与青鱼、鳝鱼、香蕉搭配；与萝卜、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、预防骨质疏松、养颜等功效；可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配；与橙、雪莲果、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉苹果牛奶饮热量465 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质4.29 克
- 碳水化合物40.84 克
- 钠39.8 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾586 毫克