| 葱香火腿土豆泥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 161克 | 葱香火腿土豆泥饼热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于高台跳水145分钟消耗的热量...180 | |||||
葱香火腿土豆泥饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
熟小土豆（200克）、面粉（100克）、番茄沙司（适量）、葱（适量）、火腿肠（适量）、盐（适量）
1/8. 蒸熟的小土豆去皮压成碎泥（不要太碎，最好有颗粒）。
2/8. 加葱粒和火腿粒。
3/8. 加入面粉，拌成无干粉状态就成。
4/8. 加入番茄沙司、少许盐。
5/8. 拌匀。
6/8. 锅中刷少量油，将团成团的小土豆泥放入。
7/8. 开火调成中小火，将土地豆泥团轻轻压扁。
8/8. 盖盖慢煎，直到两面焦黄，饼熟出锅。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、凉血平肝、生津止渴等功效；可与三文鱼、西兰花、芹菜搭配；与鱼肉、海蟹、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香火腿土豆泥饼热量434 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物90.5 克
- 钠1058.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾324 毫克