| 百合炖鸭梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 鸭梨 | 克 | 195千卡 | 43千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 630克 | 百合炖鸭梨热量/卡路里815千卡 | |||
 热量815千卡，相当于宗教舞163分钟消耗的热量...300 | |||||
百合炖鸭梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
百合（适量）、鸭梨（半个）、冰糖（适量）
1/4. 把鸭梨切块，放适量水
2/4. 放点适量百合干
3/4. 最后加点适量冰糖
4/4. 入锅蒸一个半小时就可以啦
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、润肺止咳、润燥等功效；可与鸡蛋、芹菜、绿豆搭配；与五花肉、羊骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；
鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、降血压、解疮毒等功效；可与冰糖、蜂蜜搭配；与鹅肉、猪肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、生津止渴等功效；可与银杏、梨、高粱搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 百合炖鸭梨热量815 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物149.2 克
- 钠10.9 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾588 毫克