| 奶香芝麻鸡蛋早餐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋糕粉 | 克 | 561千卡 | 374千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 440克 | 奶香芝麻鸡蛋早餐饼热量/卡路里1359千卡 | |||
 热量1359千卡，相当于砌砖194分钟消耗的热量...420 | |||||
奶香芝麻鸡蛋早餐饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋糕粉（150克）、鸡蛋（5个）、白糖（2勺）、盐（少许）、黄油（50克）、牛奶（50毫升）、芝麻（适量）
1/5. 黄油隔水化开，备用。
2/5. 鸡蛋打散，加入面粉、黄油、50ml牛奶、2勺糖、少许盐，打蛋器搅拌均匀，加入熟芝麻拌匀。
3/5. 锅中入油，油7分热时调小火，用勺子舀入蛋糊入锅，顺势晃动锅使蛋糊成圆饼状，煎至蛋液凝固翻面煎另一面。
4/5. 待两面金黄即可出锅。平放，在饼的一边放两根筷子顺着卷起来，抽出筷子定型，分切摆盘。
5/5. 芝麻奶香早餐鸡蛋饼就做好了，配上预约版的清粥，美味。
食材功效信息
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、荠菜、桂圆肉搭配；与茶叶、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、润肺生津等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清理胃水、促消化等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
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营养信息
- 奶香芝麻鸡蛋早餐饼热量1359 千卡
- 脂肪122.71 克
- 蛋白质24.37 克
- 碳水化合物181.72 克
- 钠10264.9 毫克
- 钙417 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾427 毫克