面茶的热量和减肥功效

1/9. 取适量面粉，在炒锅内中小火翻炒。要不停的炒，避免将面粉炒焦。

2/9. 待面粉翻炒为深黄色时，停火出锅，将面粉承出，备用。

3/9. 取适量炒好的面粉，与适量冰水混合搅拌。面粉数量一般一个人3-4中勺。水的量刚好溶解面粉为糊状则可，不宜过多过稀。

4/9. 搅拌时候按同一方向搅拌，以免出现面疙瘩。搅拌好备用。

5/9. 切葱为段，切蒜为片。

6/9. 锅内放少许油，油热后放入葱蒜翻几下，然后加开水。注意：油不可过多，多了会腻；葱蒜过油则可，不能炒焦；开水的量根据人头数量计算，一般一个人就一碗开水。

7/9. 开水沸腾后，一边往锅里缓慢倒入凉水拌好的面粉湖，一边同一方向搅拌。如果不搅拌直接倒的话，面茶打不开，会不匀。

8/9. 上一步完成以后，面茶就会均匀冒泡，加入适量食盐。搅拌一下，就可以出锅了。