| 鲜小鲫鱼萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 95克 | 鲜小鲫鱼萝卜汤热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于唱歌22分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜小鲫鱼萝卜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小鲫鱼（五六条）、绿萝卜（半个）、大葱（一小段）、姜（一块）、鸡精（一勺）、盐（适量）
1/9. 小鲫鱼去内脏，洗干净，锅里放油煎一下。
2/9. 两面煎好，盛出备用。
3/9. 绿萝卜插丝
4/9. 就是这种萝卜，不用去皮，洗干净就行
5/9. 锅里放一点点油，葱姜爆香
6/9. 加入开水，放入煎好的鱼，无论做什么鱼汤用开水和凉水做出来的味道绝对不一样，开水做的很白，很鲜。
7/9. 放入萝卜丝，加入盐，一点点味极鲜，不要多，调下味就好。烧开小火慢炖。
8/9. 出锅前加一点香菜。
9/9. 成品
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、降血压、缓解疲劳等功效；可与北极虾、海虾、基围虾搭配；与苦菊、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、助阳、驱散寒邪等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、提鲜、帮助消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增进食欲、促消化等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜小鲫鱼萝卜汤热量45 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物62 克
- 钠10051.7 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾449 毫克