| 自制家庭版烤肉酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 708克 | 自制家庭版烤肉酱热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于治安239分钟消耗的热量...150 | |||||
自制家庭版烤肉酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、西红柿（主料）、大蒜（适量）、白糖（少许）、蚝油（适量）、生抽（适量）、黑胡椒（少许）、水（一点点）、辣椒油（适量）、烤肉腌制料（一点点）
1/4. 我用的是西红柿一个 洋葱约六分之一个 大蒜三瓣 这些配比自己随意 喜欢哪个味道重就多放些
2/4. 加入底油 热锅凉油 将步骤一配料放入锅中炒香转中火 加入两勺蚝油一勺半生抽半勺至一勺烤肉腌料（我用的是大喜大牌）一大勺白糖 一小勺黑胡椒粉 半勺辣椒油
3/4. 融合后转中小火加一点点水熬制（防止太粘稠干锅） 煮制自己喜好的浓度即可关火 如果淡可再加食盐或生抽
4/4. 美味无比
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、延缓衰老、帮助消化等功效；可与羊排、牛肉、五花肉搭配；与皮皮虾、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热解毒、预防高血压等功效；可与黄鱼、西兰花、卷心菜搭配；与冰棍、香菇、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、排毒清肠、解诸毒等功效；可与龙须菜、洋葱、火腿搭配；与鸭肉、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、滋阴等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、增强免疫力、抗癌等功效；
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营养信息
- 自制家庭版烤肉酱热量597 千卡
- 脂肪117.9 克
- 蛋白质22.28 克
- 碳水化合物151.6 克
- 钠1993 毫克
- 钙319.7 毫克
- 铁3.73 毫克
- 钾947 毫克