| 四川肥肠粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥肠 | 克 | 75千卡 | 75千卡 | 13.40克 | 2.40克 |
| 红薯粉 | 克 | 504千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | 0.03克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 绿豆芽 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 花椒油 | 克 | 117千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 756克 | 四川肥肠粉热量/卡路里1236千卡 | |||
 热量1236千卡，相当于高台跳水412分钟消耗的热量...180 | |||||
四川肥肠粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肥肠（100克）、红薯粉（150克）、陈醋（1勺）、酱油（2勺）、香芹（1颗）、小葱（1颗）、炒黄豆（少许）、辣椒油（2大勺）、花椒油（1小勺）、绿豆芽（100克）、味精（少许）、白糖（少许）、盐（少许）
1/3. 备好红薯粉丝，冷水泡软，小葱、香芹切小段。辣椒油、花椒油、及酥黄豆，趁着煮肥肠时做好备用。
2/3. 锅中烧开水入泡好的粉丝，（我用的是煮肥肠的汤煮的粉丝），水要多放一些哦。根据粉丝的多少及品质煮7一10分钟左右，待粉丝断生时用漏筛烫一下绿豆芽，放入盛装粉丝的大碗底。PS：至于肥肠，我选择的是超市已经处理好的肥肠，回家后又将肥肠翻转过来清洗，抓两把面粉洒在翻转过来的肥肠上，像洗衣服似的反复揉搓，清洗干净后入锅中，加上拍碎姜块煮一个小时左右。
3/3. 挑出粉丝放在碗里的豆芽上，倒入汤汁，加少许味精 ，白糖一点点，只为提鲜，再依次加入适量盐，2大勺辣椒油，1小勺花椒油，2勺味极鲜酱油，1勺陈醋，撒上切好的葱花、香芹小段，煮好的肥肠小段，及炒酥的黄豆／花生米，趁热开吃吧～～～麻 辣 鲜 香 ！
食材功效信息
肥肠的热量75千卡（每100克）；具有去下焦风热、补虚、止血等功效；
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有促进胃肠蠕动、通便、增强免疫力等功效；
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有杀虫、减肥、散瘀等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、提鲜等功效；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、平肝降压、清热解毒等功效；可与花生、鸭肉、山楂搭配；与兔肉、牡蛎、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四川肥肠粉热量1236 千卡
- 脂肪204.28 克
- 蛋白质27.43 克
- 碳水化合物243.26 克
- 钠15999 毫克
- 钙423 毫克
- 铁26.03 毫克
- 钾2082 毫克