| 芒果草莓披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 166千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 656千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 1396克 | 芒果草莓披萨热量/卡路里2040千卡 | |||
 热量2040千卡，相当于上课1133分钟消耗的热量...108 | |||||
芒果草莓披萨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
草莓（9颗）、芒果（4个）、面粉（200克）、酸奶（160克）、盐（1勺）、泡打粉（2勺）、马苏里拉芝士（200克）、炼乳（2勺）
1/12. 草莓洗净切成丁
2/12. 芒果切成丁
3/12. 面粉和泡打粉拌匀
4/12. 在拌好的面粉中倒入酸奶！放入盐，再次拌匀
5/12. 把披萨盘抹上一层橄榄油，把拌匀揉好的面团用?面杖?匀，放入9寸披萨盘。用牙签在饼上戳上洞。
6/12. 在披萨饼皮上涂上番茄酱，再适量撒上一层马苏里拉芝士。
7/12. 在披萨皮上撒上一层草莓丁和芒果丁。（我在草莓丁和芒果丁上拌了两汤匙炼乳酱）再撒上剩余的马苏里拉芝士。
8/12. 烤箱上下管180度十分钟预热。十分钟后放入烤盘。上下管200度十五分钟。（根据自己家的烤箱脾气哦！）
9/12. 耐心等待一下！出炉了！
10/12. 用披萨轮刀切、切、切！铲出来啰！
11/12. 芒果草莓味披萨装盘开吃！
12/12. 拍照留念！
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、润肺生津、预防便秘等功效；可与酸奶、红糖、榛子搭配；与红薯、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、抗癌、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、提高免疫力、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清理胃水、止血等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果草莓披萨热量2040 千卡
- 脂肪38.28 克
- 蛋白质51.29 克
- 碳水化合物211.66 克
- 钠10775.4 毫克
- 钙1312 毫克
- 铁6.07 毫克
- 钾1102 毫克