山药草莓大福的热量和减肥功效

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有清热、健脾益胃、健脾补肺等功效；可与鸭翅、红枣、玉米面搭配；与藻类、香蕉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、防前列腺、清热解毒等功效；可与枣、虾皮、枣（鲜）搭配；与鸡肉、羊排、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、减肥、止渴等功效；可与冰糖、橙子、豆腐搭配；与红薯、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、滋阴、止咳等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、大便秘结等功效；可与蜂蜜、甘蔗、桃搭配；与雪莲果、果汁、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；