蔓越莓香蕉面包的热量和减肥功效

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蔓越莓香蕉面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	1083千卡	361千卡	12克	1.66克
盐	克	2千卡	59千卡	2克	0克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
黄油	克	89千卡	888千卡	1.4克	98克
奶粉	克	48千卡	484千卡	20克	22.7克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
蔓越莓	克	3千卡	33千卡	0.39克	0.13克
总量	692克	蔓越莓香蕉面包热量/卡路里1529千卡
热量1529千卡，相当于烫衣服764分钟消耗的热量...120

蔓越莓香蕉面包的做法共4个步骤

高筋面粉（300克）、盐（3克）、奶粉（10克）、鸡蛋（1个）、酵母（3克）、牛奶（10毫升）、黄油（10克）、香蕉（1条）、蔓越莓（10克）

1/4. 把所有的原料揉在一起，发酵两个小时，用的是烤箱发酵，在烤盘放热水，把需要发酵的面团放中层。
再揉捏成各种喜欢的造型，再放进烤箱发酵。
在面包上面涂上蛋黄，再撒上腰果碎。

2/4. 将面团摊平，上面涂上黄油，放上蔓越莓，再在上面放一层面皮，再用小刀划成一个个方块，再放在一起，上面撒上蔓越莓。
第二张是，将面团分成三份，搓成长条，像绑辫子一样绑起来，放进土司盒，涂上蛋黄。

3/4. 180度，30分钟，出成果啦。。

4/4. 这是第二张

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清理胃水、帮助消化等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、治疗便秘、美容等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与白砂糖、香椿、巧克力相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、北极虾、明虾搭配；与菠萝、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、治疗便秘等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与金针菇、菠菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；