西葫芦香肠饼十大枣核桃营养糊的热量和减肥功效

分享到：

西葫芦香肠饼十大枣核桃营养糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西葫芦	克	37千卡	16千卡	1.21克	0.18克
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
大枣	克	141千卡	79千卡	1.2克	0.2克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
枸杞	克	83千卡	258千卡	13.9克	1.5克
核桃仁	克	713千卡	654千卡	15.2克	65.6克
总量	933克	西葫芦香肠饼十大枣核桃营养糊热量/卡路里2656千卡
热量2656千卡，相当于小轮自行车312分钟消耗的热量...510

西葫芦香肠饼十大枣核桃营养糊的做法共4个步骤

饼料（适量）、西葫芦（半个）、香肠（1段）、大葱（1段）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（少许）、汤料（适量）、大枣（3个）、枸杞（1把）、核桃仁（适量）、芝麻（适量）、大米饭（适量）、开水（1升）

1/4. 先把西葫芦擦丝，加稍许盐拌匀。香肠、大葱切末，把所有饼料混在一起搅匀。倒入电饼铛摊均。因为面糊里已加油，所以饼铛就不用再刷油了。预热加薄饼键，3分钟Ok。

2/4. 美味营养

3/4. 大枣去核，把所有汤料加入破壁机，按果蔬键，喜欢细腻按五谷键。2分钟，0k。

4/4. 香甜可口

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、润肺止咳、除烦止渴等功效；可与羊肉、豆腐、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、舒张血管、降低胆固醇等功效；可与樱桃、红枣、豆豉搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、美容护肤等功效；可与洋葱、羊排、干辣椒搭配；与红薯、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、肝胆病、预防高血压等功效；