| 春季里的好味道芝士土豆浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 314克 | 春季里的好味道芝士土豆浓汤热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于冰上曲棍球53分钟消耗的热量...480 | |||||
春季里的好味道芝士土豆浓汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小洋葱（2个）、小土豆（4个）、牛奶（2杯）、清水（1杯）、黑胡椒（1/4小匙）、海盐（1小匙）、芝士（1/2杯）
1/9. 所需要主要食材
2/9. 洋葱切成碎末，土豆切成小块儿备用
3/9. 锅中放入适量牛油果油或者黄油，放入切好的洋葱碎，翻炒，直到洋葱变软，香味出来
2.加入清水，煮开，加入切好的土豆块儿
4/9. 水开之后，转小火，煮6-8分钟，土豆变软了，加入牛奶继续煮开，放入黑胡椒和盐调味道，最后加入芝士，搅拌均匀
4.做好的汤倒入破壁机里，盖好盖子
5/9. 选择浓汤键，然后开始，就不用管了
6.时间到了，浓汤制作好，非常香浓。
6/9. 成品图
7/9. 成品图
8/9. 成品图
9/9. 成品图
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、美容养颜等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与钙粉、红糖、空心菜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、祛腥、祛腥提味等功效；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进胃肠蠕动、保护眼睛等功效；与杨桃、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春季里的好味道芝士土豆浓汤热量425 千卡
- 脂肪30.71 克
- 蛋白质36.88 克
- 碳水化合物12.27 克
- 钠1758.8 毫克
- 钙1124 毫克
- 铁3.97 毫克
- 钾324 毫克