| 泡椒凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡椒 | 克 | 42千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白酒 | 克 | 398千卡 | 295千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 1403克 | 泡椒凤爪热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于足球149分钟消耗的热量...420 | |||||
泡椒凤爪的做法共3个步骤
食材主料/辅料
1/3. 把超市买的凤爪清洗，剪去趾甲，切成2段，锅中冷水中加1勺白酒，倒入整理好的凤爪开煮，水开5分钟左右取出过冷水冲淋凤爪两三遍沥干备用。（断生即可，不要煮太长时间，太脱骨啃起来就没那么好吃了哦）。
2/3. 泡椒水制作：纯净水中加入盐、姜片、柠檬片三四片、红椒丝、芹菜段、莴笋片、洋葱丝，再倒入200g小米辣泡椒，（连同泡水一起倒入，如果喜欢辣可将小米辣剪开），加入少许白糖调匀，泡椒水制作完成了。将备好的凤爪倒入泡椒水中浸泡8一12个小时，凤爪入味即食用。 PS：剩下的柠檬给自己制一份柠檬蜂蜜水吧，开水／冰水中放入1勺蜂蜜，2片柠檬，搅拌3下，酸酸甜甜，算给自己的奖励吧，嘿嘿～～～
3/3. 泡制成功，盛盘，开心的啃起来吧，是不是有一种欲罢不能的感觉呢，哈哈哈…?
食材功效信息
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有促进荷尔蒙分泌、降脂减肥、保健皮肤等功效；可与海虾、鹌鹑、羊排搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、杀菌、增进食欲等功效；可与牛腩、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
白酒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、消除疲劳、陶冶情操等功效；可与锁阳、青梅果脯、青梅搭配；与山核桃、牛膝盖骨、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、除脂美容、清理胃水等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒凤爪热量1043 千卡
- 脂肪14.7 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物199.84 克
- 钠10413.7 毫克
- 钙330 毫克
- 铁13.21 毫克
- 钾2439 毫克