鲜虾焗饭的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止泻、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、下气、解毒生津等功效；可与绿豆芽、鳕鱼、西瓜搭配；与茄子、白酒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、抗癌、促进胎儿大脑发育等功效；可与百合、猪肉、黑木耳搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、降血脂、抗癌等功效；可与大蒜、五花肉、羊肉搭配；与皮皮虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、降血压、促进消化等功效；可与香菜、韭菜、韭菜花搭配；与果汁、西红柿、木瓜相克，同食可能会引起不适；