银耳雪梨汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、生津、强精等功效；可与青鱼、山药、鹌鹑蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、预防骨质疏松、提高免疫力等功效；可与莲子、栗子、鹌鹑搭配；与胡萝卜、银鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、生津止渴、化痰止咳等功效；可与梨、高粱、黑芝麻搭配；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、利尿通便、降火等功效；可与芝麻、猪肺、无花果搭配；与羊排、大闸蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、降血糖、养血等功效；可与大闸蟹、大花蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；