| 培根洋葱咸马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 28千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 369克 | 培根洋葱咸马芬热量/卡路里1114千卡 | |||
 热量1114千卡，相当于有氧运动243分钟消耗的热量...275 | |||||
培根洋葱咸马芬的做法共15个步骤
食材主料/辅料
培根（50克）、洋葱（70克）、鸡蛋（1个）、细砂糖（10克）、玉米油（40克）、牛奶（40克）、低筋粉（90克）、小苏打（1/8小勺）、泡打粉（1/2小勺）
1/15. 准备用料
2/15. 洋葱和培根切碎，备用
3/15. 平底锅烧热，倒入培根炒香
4/15. 加入洋葱丁，小火炒软
5/15. 炒好后，放凉备用
6/15. 鸡蛋和糖倒入大碗，搅拌均匀
7/15. 加入玉米油，搅拌均匀
8/15. 加入牛奶，搅拌均匀
9/15. 低筋粉，泡打粉，小苏打混合，筛入液体中
10/15. 拌匀
11/15. 加入炒好的培根洋葱
12/15. 拌匀
13/15. 倒入模具中，
14/15. 放入预热185度的烤箱，中层，上下火，烤约30分钟
15/15. 出炉
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降血脂、促进消化等功效；可与玉米、松子、羊排搭配；与小龙虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与肥牛、干贝、玉米搭配；与甲鱼 、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、舒缓肝气、和中益肺等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容、抗衰老等功效；
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营养信息
- 培根洋葱咸马芬热量1114 千卡
- 脂肪150.68 克
- 蛋白质68.49 克
- 碳水化合物194.91 克
- 钠2258 毫克
- 钙372 毫克
- 铁5.27 毫克
- 钾893 毫克