| 煎饼皮春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 220克 | 煎饼皮春卷热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于搬东西303分钟消耗的热量...150 | |||||
煎饼皮春卷的做法共16个步骤
食材主料/辅料
煎饼皮（两张）、红豆（适量）、白糖（适量）
1/16. 红豆洗净，泡3-5个小时，高压锅里填适量水，（我的水多，留着喝点红豆汤，）水开上气以后压十分钟，
2/16. 把煎饼皮切块，我切的小了，就两张皮包一个了
3/16. 红豆舀出装盘，控出水，
4/16. 按个人喜好加糖，压成豆馅
5/16. 压好后如图
6/16. 开始包啦
7/16. 接着包
8/16. 如图，我的是两张皮，皮切短了
9/16. 如图
10/16. 看图
11/16. 包好了
12/16. 开口朝下，装盘
13/16. 油烧热，中火煎，开口朝下煎，煎至一面金黄翻煎另一面，然后控油捞出
14/16. 煎好后
15/16. 和买的盒装的一个味道哦
16/16. 脆脆的，和买的一个味道哦
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、健美减肥、预防结石等功效；可与鸡肉、糯米、鲫鱼搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、除口臭、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎饼皮春卷热量757 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克