| 芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 489克 | 芒果西米露热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于跨栏44分钟消耗的热量...600 | |||||
芒果西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（2只）、西米露（3勺）、牛奶（适量）、白糖（3勺）
1/6. 冷水煮西米露至透明，大概3分钟左右
2/6. 西米露透明后盛出过筛备用
3/6. 另起锅放入牛奶煮热加入白糖即可
4/6. 将西米露用汤匙盛入碗中
5/6. 加入热牛奶搅拌好放入切好的芒果粒
6/6. 香甜可口的芒果西米露完成了，美感十足……
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与香蕉、草莓、桃搭配；与红糖、米汤、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、止咳等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果西米露热量445 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.73 克
- 碳水化合物118.28 克
- 钠39.6 毫克
- 钙278 毫克
- 铁0.39 毫克
- 钾408 毫克