| 鸡蛋米饭饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 499克 | 鸡蛋米饭饼热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于砌砖62分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋米饭饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、米饭（适量）、鸡蛋（适量）
1/6. 准备工作，和材料
2/6. 葱花和盐放里，然后拌匀
3/6. 就这样子
4/6. 预热，油少放，我减肥呢。
5/6. 很好塑型，但是我饿得，咱赶快吃到它！
6/6. 好了，但是因为心急，锅铲找不到，用的木的，形状不好看了，不过味道还可以。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消脂减肥、促消化等功效；可与豆腐、豆腐皮、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、益精强志、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与小米面、生菜、玉米搭配；与雪莲果、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋米饭饼热量436 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质18.13 克
- 碳水化合物32.18 克
- 钠445 毫克
- 钙177 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾1077 毫克