| 葡萄酒南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄酒 | 克 | 80千卡 | 72千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 745克 | 葡萄酒南瓜粥热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于摩托艇运动190分钟消耗的热量...150 | |||||
葡萄酒南瓜粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
葡萄酒（按个人口味）、南瓜（按份量的多少，最好与米饭2:1）、米饭（与南瓜1:2）、牛奶（按份量的多少）
1/4. 南瓜切成小丁，上锅蒸熟。
2/4. 在蒸南瓜时另以一灶，将水烧开后放入大米煮熟，滤出米饭。
3/4. 再将米饭与南瓜丁放入搅拌机中，一起打碎。
4/4. 将打碎的南瓜米糊倒入不粘锅中，加入适量牛奶、葡萄酒与白砂糖。小火慢熬，直至煮开。
食材功效信息
葡萄酒的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、缓解水肿、缓解压力等功效；与绿鳍马面豚、马面鱼、橡皮鱼相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防前列腺、降血压等功效；可与薏米、枣、火腿搭配；与鲤鱼、羊肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、益精强志、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、治疗便秘等功效；可与香蕉、草莓、桃搭配；与巧克力、空心菜、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄酒南瓜粥热量475 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质10.61 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠101.6 毫克
- 钙305 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾317 毫克