| 简易蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 251克 | 简易蛋挞热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于拖地板159分钟消耗的热量...210 | |||||
简易蛋挞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（适量）、牛奶（250毫升）、鸡蛋黄（4至5个）、白糖（两勺）
1/3. 鸡蛋黄5个，牛奶，糖，搅拌均匀。
2/3. 倒入蛋挞皮中2/3。可以加些水果丁。进烤箱。下火230，上火250，时间20分钟。
3/3. 完成，出炉。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益肾、润肺补肾、补虚损等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、改善视力等功效；可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配；与番茄酱、雪莲果、韭菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强记忆力、宁心安神、滋阴等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易蛋挞热量555 千卡
- 脂肪51.9 克
- 蛋白质27.81 克
- 碳水化合物151.2 克
- 钠93.5 毫克
- 钙379 毫克
- 铁6.73 毫克
- 钾335 毫克