| 蚝油杏鲍菇风味版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 427克 | 蚝油杏鲍菇风味版热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于看电影262分钟消耗的热量...60 | |||||
蚝油杏鲍菇风味版的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（300克）、蚝油（适量）、生抽（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、味精（适量）
1/3. 杏鲍菇切片装盘。
2/3. 油锅烧热，下入蒜，蚝油，黑胡椒粉，生抽，盐，味精。
3/3. 出锅。加入黑胡椒粉别具一格
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促消化、增加食欲等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、解毒、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、除脂美容、促进消化等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蚝油杏鲍菇风味版热量262 千卡
- 脂肪17.01 克
- 蛋白质29.76 克
- 碳水化合物132.03 克
- 钠10908.6 毫克
- 钙736 毫克
- 铁13.74 毫克
- 钾1819 毫克