| 洋葱蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1085克 | 洋葱蒸饺热量/卡路里3097千卡 | |||
 热量3097千卡，相当于吃东西2065分钟消耗的热量...90 | |||||
洋葱蒸饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、洋葱（4分之1）、猪油（一小勺）、香油（一小勺）、鸡精（1小勺）、盐（一小勺）、蚝油（2小勺）、胡椒粉（适量）、料酒（2小勺）、水（10毫升）、饺子皮（10张）、美味鲜酱油（3小勺）
1/4. 把配料都放好 五花肉切成肉糜（选取肥肉是3分之1的那种，肥瘦相间蒸出来里面有汤） 再把洋葱切成末 注意眼睛哦！
2/4. 把剩下所有东西（除了饺子皮哈！）都放进去， 调馅（顺时针画圈，有点稠了就好了）
3/4. 调好之后就开始包饺子，想包成啥样就啥样，取一碗水涂饺子皮边缘，这样容易捏紧。
包好后 起锅把水煮沸再放饺子，蒸7-8分钟就可以出锅啦～
4/4. 步骤里都没拍照，因为是一个人包的手都脏了 这是我出锅的图片～~o(〃▽〃)o
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋肝阴、补虚等功效；可与白菜、萝卜、冬瓜搭配；与菱角、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、消炎、促进消化等功效；可与排骨、牛肉、羊肉搭配；与虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、解毒、补虚等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、延年益寿、滋补养生等功效；可与菠菜搭配；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、增进食欲、帮助消化等功效；
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营养信息
- 洋葱蒸饺热量3097 千卡
- 脂肪278.62 克
- 蛋白质45.18 克
- 碳水化合物202.07 克
- 钠11830 毫克
- 钙950 毫克
- 铁16.19 毫克
- 钾595 毫克