| 披萨家常热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 645克 | 披萨家常热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡，相当于小轮自行车130分钟消耗的热量...510 | |||||
披萨家常的做法共6个步骤
食材主料/辅料
王中王火腿肠（适量）、培根（适量）、洋葱（适量）、西红柿（适量）、芝士（适量）、青椒 或者芹菜（适量）、发面饼（适量）、番茄酱（适量）、生菜也可以加（适量）
1/6. 发面做成饼 ，用叉子扎孔，放进电饼铛
2/6. 翻饼，然后刷番茄酱放入芝士片
3/6. 再放火腿丁，培根，洋葱，西红柿，青椒等菜
4/6. 再放一些芝士在上面
5/6. 如果饼已经熟了，那么可以把下面的关了，开上面的
6/6. 差不多就好啦
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、祛痰利尿、抗癌等功效；可与苦瓜、火腿、松子搭配；与小龙虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、治疗高血压、养阴凉血等功效；可与鸡蛋、卷心菜、芹菜搭配；与黄瓜、鳙鱼、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、增强活力、促进代谢等功效；与羊肉、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、防癌、美容等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 披萨家常热量1101 千卡
- 脂肪61.38 克
- 蛋白质67.86 克
- 碳水化合物41.64 克
- 钠41666.6 毫克
- 钙891.7 毫克
- 铁6.89 毫克
- 钾949 毫克