随手小蔬菜咕嘟咕嘟假装自己是寿喜烧的热量和减肥功效

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随手小蔬菜咕嘟咕嘟假装自己是寿喜烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪里脊	克	444千卡	153千卡	21克	7.7克
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
白菜	克	103千卡	35千卡	2.38克	0.41克
豆芽	克	187千卡	101千卡	8.8克	0.45克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
鱼丸	克	160千卡	84千卡	9.07克	1.73克
海带	克	27千卡	13千卡	1.2克	0.1克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
总量	1888克	随手小蔬菜咕嘟咕嘟假装自己是寿喜烧热量/卡路里1281千卡
热量1281千卡，相当于滑雪183分钟消耗的热量...420

随手小蔬菜咕嘟咕嘟假装自己是寿喜烧的做法共4个步骤

猪里脊（适量）、金针菇（适量）、香菇（适量）、豆芽（适量）、白菜（适量）、胡萝卜（适量）、海带（适量）、土豆（适量）、鱼丸（适量）、火锅面条（适量）、自己爱吃啥都可以加（适量）、淘米水（适量）

1/4. 各种配菜，走起！都是过年大规模囤货之后剩下的小可怜们

2/4. 少油葱花爆香，放入里脊肉迅速翻炒断生

3/4. 耐煮的菜一股脑都放进去吧，（之前炒过的肉片也放进去啦）小火煮开加入一大勺豆瓣酱，放入方便面，不耐煮的菜叶和蟹足棒等

4/4. 盖盖闷煮三分钟，出锅！

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效；可与豆腐、西兰花、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、提高免疫力、治疗高血压等功效；可与冬瓜、芹菜、鸡腿搭配；与明虾、海虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿除痹、健脑、祛黑痣等功效；可与韭菜、牛肉、猪肚搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解热除烦、增强抵抗力等功效；可与猪肝、甜椒、红枣搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、消食等功效；可与大米、羊排、菠菜搭配；与辣椒、红枣、茄子相克，同食可能会引起不适；