简易焖锅的热量和减肥功效

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简易焖锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡翅	克	953千卡	194千卡	17.4克	11.8克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
红薯	克	300千卡	99千卡	1.1克	0.2克
黄油	克	178千卡	888千卡	1.4克	98克
总量	1468克	简易焖锅热量/卡路里1779千卡
热量1779千卡，相当于健身操381分钟消耗的热量...280

简易焖锅的做法共3个步骤

鸡翅（8个）、姜（1块）、土豆（1个）、胡萝卜（1个）、洋葱（1个）、香菇（7个）、红薯（半个）、黄油（20克）

1/3. 鸡翅用刀划开，加入料酒，姜片，生抽腌制20分钟

2/3. 洋葱，香菇，土豆，胡萝卜，红薯切块

3/3. 腌制好的鸡翅和配菜下油锅先翻炒2分钟，然后加入调好的酱汁（老抽，番茄酱，甜面酱，鸡精，蚝油，胡椒粒，盐，黄油加水调成汁）闷20分钟，就可以出锅了，喜欢吃辣的还可以加点辣椒当配菜。

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、提高免疫力、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、温中止呕、促进消化等功效；可与牛腩、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、补充营养、美容护肤等功效；可与牛里脊、黄瓜、肥牛搭配；与樱桃番茄、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、增强免疫力等功效；可与豆浆、狗肉、羊排搭配；与茼蒿、白萝卜、白酒相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、降血脂等功效；可与鸡蛋、羊排、猪肝搭配；与蜂蜜、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；