| 冻布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 262千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 250克 | 冻布丁热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于唱歌272分钟消耗的热量...120 | |||||
冻布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（30克）、吉利丁粉（10克）、白糖（10克）、酸奶（200克）
1/4. 淡奶油和糖和吉利丁粉搅拌均匀
2/4. 微波炉加热30s（因为吉利丁粉颜色是橘黄色， 各位见谅）
3/4. 加入酸奶搅拌均匀（这里我用的是很厚的那种酸奶），倒入 布丁瓶冷藏一夜
4/4. 成品
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治疗便秘、促进代谢等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、促进消化、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冻布丁热量544 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质87.7 克
- 碳水化合物120.5 克
- 钠639.2 毫克
- 钙429 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾703 毫克