| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 915克 | 水果沙拉热量/卡路里834千卡 | |||
 热量834千卡，相当于聚会556分钟消耗的热量...90 | |||||
水果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（1个）、香蕉（1根）、苹果（1个）、香橙（1个）、沙拉酱（适量）
1/3. 准备材料
2/3. 材料洗净，我呢比较卫生所以加点薄荷叶下去味道更清香，当然没有也可以不加
3/3. 装入容器中，挤沙拉酱
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、安神益智、促消化等功效；可与蜂蜜、蛋黄、薏米搭配；与动物内脏、梭子蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、生津止渴等功效；可与川贝母、国光苹果、芝麻搭配；与芋头、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、抗癌等功效；可与番茄、鱼肉、酸奶搭配；与紫甘蓝、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 水果沙拉热量834 千卡
- 脂肪79.93 克
- 蛋白质4.89 克
- 碳水化合物51.84 克
- 钠12.6 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾621 毫克