| 自制奶茶-不含奶精热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 506克 | 自制奶茶-不含奶精热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于高抬腿53分钟消耗的热量...600 | |||||
自制奶茶-不含奶精的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（250克）、水（150克）、红茶（一小撮）、炼乳（一小勺）、白糖（两勺）
1/4. 红茶放入小锅中盖盖子，煮三分钟，关火焖十分钟。
2/4. 将茶水过滤，加入两勺糖。
3/4. 加入热牛奶，和一小勺炼乳，搅拌均匀。
4/4. 倒入杯子～
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、养颜、治疗便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、桃搭配；与橘子、鸡蛋、醋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗衰老、利尿、养胃等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、维护视力等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制奶茶-不含奶精热量531 千卡
- 脂肪13.6 克
- 蛋白质38.1 克
- 碳水化合物218.5 克
- 钠157.2 毫克
- 钙756 毫克
- 铁28.8 毫克
- 钾2531 毫克