| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 豆沙 | 克 | 494千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 糯米粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 900克 | 南瓜饼热量/卡路里2004千卡 | |||
 热量2004千卡，相当于割稻607分钟消耗的热量...198 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、豆沙（200克）、糯米粉（400克）、大麦青叶粉（25克）
1/7. 南瓜切厚片蒸熟
2/7. 用勺把南瓜塌碎成泥，加入糯米粉拌匀
3/7. 大麦青叶粉拌糯米粉1：1成图中
4/7. 南瓜面团包入豆沙，揉成团，用牙签压出花纹，用拌入大麦青叶粉面团做瓜把成图
5/7. 锅里放油煎南瓜饼，并加水20ml,盖上锅盖，小火煎，
6/7. 水干，再加水20ml,盖锅盖焖煎，反复3～4次
7/7. 成品图
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、护肝、消炎止痛等功效；可与牛腩、红枣、虾皮搭配；与上海青、鸡肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、安神除烦、补充能量等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补虚、延年益寿等功效；可与桂花、葡萄、兔肉搭配；与莲子、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量2004 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物138 克
- 钠24.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克