| 燕麦香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 375克 | 燕麦香蕉牛奶热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于扫地181分钟消耗的热量...180 | |||||
燕麦香蕉牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、牛奶（适量）、燕麦片（适量）
1/3. 准备好所以材料，香蕉切成厚点的片
2/3. 把所有东西放到榨汁机里榨
3/3. 这样就做好了，是不是很简单呢！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防便秘、治热病烦渴等功效；可与川贝母、李子、国光苹果搭配；与香芋、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、治疗便秘等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与果汁、空心菜、橙相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延年益寿、脂肪肝、预防糖尿病等功效；可与冬菇、虾、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦香蕉牛奶热量544 千卡
- 脂肪11.53 克
- 蛋白质20.97 克
- 碳水化合物95.89 克
- 钠42.2 毫克
- 钙973 毫克
- 铁51.54 毫克
- 钾887 毫克