胡萝卜炒土豆丝的热量和减肥功效

分享到：

胡萝卜炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
花椒粉	克	23千卡	258千卡	6.7克	8.9克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
总量	521克	胡萝卜炒土豆丝热量/卡路里352千卡
热量352千卡，相当于回力球29分钟消耗的热量...720

胡萝卜炒土豆丝的做法共1个步骤

土豆（1个）、胡萝卜（1个）、盐（适量）、花椒粉（少许）、酱油（少许）、醋（少许）、味精（少许）

1/1. 将土豆、尖椒、胡萝卜切成细丝，葱切成碎片。
2.锅内倒入油，油热后加入葱花爆锅。
3.把土豆倒入锅中翻炒七分熟的时候加入胡萝卜和尖椒。
4.倒入酱油和醋，再加点盐进行翻炒。
5.待出锅的时候放入少许的味精即可。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降糖降脂、调中等功效；可与豇豆、牛里脊、黄瓜搭配；与柿子、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、抗癌等功效；可与香菇、圆白菜、鲈鱼搭配；与樱桃、白萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、增进食欲、提鲜等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、除湿止痛、降血压等功效；可与龙牙豆、架豆、四季豆搭配；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、增进食欲等功效；