长豆角编肉丝的热量和减肥功效

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长豆角编肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
花椒粉	克	23千卡	258千卡	6.7克	8.9克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	428克	长豆角编肉丝热量/卡路里1220千卡
热量1220千卡，相当于堆木头244分钟消耗的热量...300

长豆角编肉丝的做法共1个步骤

猪肉（适量）、长豆角（适量）、葱（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、花椒粉（少许）、姜（少许）、鸡精（少许）、味精（少许）、盐（1勺）

1/1. 将肉切丝，长豆角切段，葱切碎。
2.锅内加入油，油开后放入葱花，把肉丝倒进去加少许盐、花椒粉、姜末和鸡精进行翻炒。
3.再加入1勺耗油进行翻炒到肉丝为金黄色，再倒入长豆角加1勺酱油进行翻炒。
4.菜快出锅的时候加少许味精翻炒即可。

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润肠胃、生津液等功效；可与莲藕、洋葱、丝瓜搭配；与菠菜、海螺、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防感冒、预防高血压等功效；可与牛外脊、冬菇、牛肝菌搭配；与香豆腐干、干枣、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、防癌、提鲜等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、降低胆固醇等功效；

花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、治疗高血压、促进唾液分泌等功效；可与四季豆、架豆、龙牙豆搭配；