| 香菇鸡肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 502克 | 香菇鸡肉粥热量/卡路里1022千卡 | |||
 热量1022千卡，相当于治安409分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇鸡肉粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（200克）、香菇（6个）、大米（适量）
1/6. 大米煮粥
2/6. 趁煮粥的时候把香菇切丁
3/6. 昨晚剩下的白切
4/6. 粥熬熟加入腌好的鸡肉，熬10分钟
5/6. 再加入香菇再熬10分钟
6/6. 出锅前加少许盐和麻油提香！好好次
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、活血通络、益气等功效；可与冬瓜、栗子、首乌搭配；与兔肉、芥末酱、菊花相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、延缓衰老、抗血栓等功效；可与冬瓜、鳕鱼、牛腩搭配；与明虾、鸽肉、海虾相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、和胃、中和胃酸等功效；可与胡萝卜、紫米、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡肉粥热量1022 千卡
- 脂肪14.8 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物84.3 克
- 钠86.4 毫克
- 钙865 毫克
- 铁48.7 毫克
- 钾745 毫克