| 港式通心粉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 鸡肉肠 | 克 | 135千卡 | 202千卡 | 11.76克 | 14.71克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 322克 | 港式通心粉汤热量/卡路里751千卡 | |||
 热量751千卡，相当于收碗300分钟消耗的热量...150 | |||||
港式通心粉汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
通心粉（两人份（根据自己的食量））、白菜叶（3叶）、鸡肉肠（1根）、盐（适量）、鸡精（适量）、黑胡椒粉（适量）、白醋（4、5滴）
1/5. 白菜叶切片，白菜帮切丝，鸡肉肠也切丝（也可以用其他肠，我个人喜欢鸡肉肠）
2/5. 通心粉放入烧开的水中，再把适量的盐也撒入
3/5. 等到通心粉煮到七分熟时，放入白菜，鸡精，4、5滴白醋。
4/5. 白菜放入30秒后，放入鸡肉肠和黑胡椒粉。
5/5. 出锅
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、健脾、补肾等功效；
鸡肉肠的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚填精、调月经、补虚损等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、清理胃水等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提鲜、开胃等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、防腐抑菌、祛腥等功效；
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营养信息
- 港式通心粉汤热量751 千卡
- 脂肪23.37 克
- 蛋白质46.95 克
- 碳水化合物187.03 克
- 钠49363 毫克
- 钙524 毫克
- 铁13.21 毫克
- 钾1353 毫克