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微波炉鸡翼

微波炉鸡翼的热量和减肥功效

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微波炉鸡翼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
14千卡46千卡1.3克0.6克
蒜末30千卡126千卡1.7克0.3克
4千卡59千卡2克0克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
辣椒粉166千卡263千卡6.09克8.69克
黑胡椒粉13千卡251千卡10.39克3.26克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
面包糠285千卡317千卡8克5克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
总量669微波炉鸡翼热量/卡路里1855千卡
伐木工作 热量1855千卡,相当于伐木工作371分钟消耗的热量...300

微波炉鸡翼的做法共7个步骤

食材主料/辅料

鸡中翼(350克)、姜(适量)、蒜末(适量)、盐(适量(稍微多一点))、黑胡椒粉(适量)、白糖(适量)、辣椒粉(少量)、酱油(适量)、料酒(适量)、面粉(适量)、鸡蛋(1只)、面包糠(适量)、微波炉(1部)、一次性手套(几个)
微波炉鸡翼的做法图解1

1/7. 其中一些材料的合照

微波炉鸡翼的做法图解2

2/7. 先把鸡翼洗干净,这一步非常的重要,切记要洗干净

微波炉鸡翼的做法图解3

3/7. 然后加入姜末、蒜末、盐、黑椒粉、白砂糖、辣椒粉、酱油、料酒,然后戴上一次性手套搅呀搅,把所有材料和鸡翼搅匀,放边上腌制1个小时

微波炉鸡翼的做法图解4

4/7. 好了,1个小时过了,准备好面粉、蛋液、面包糠

微波炉鸡翼的做法图解5

5/7. 分别裹上面粉,沾上蛋液,再裹上面包糠

微波炉鸡翼的做法图解6

6/7. 找一个大碟子,找几根筷子,把鸡翼架上去(怕粘手的朋友可以用上一次性手套)

微波炉鸡翼的做法图解7

7/7. 然后放进微波炉高火叮4分钟,OK!可以拿出来吃了

食材功效信息

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有发汗解表、助阳、增进食欲等功效;可与牛肉、芥菜、海蟹搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

蒜末的热量126千卡(每100克);具有降血糖、改善肝功能、降低胆固醇等功效;可与洋葱、五花肉、莴笋搭配;与鸭肉、大葱、芒果相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、止血、清污解毒等功效;与豆馅、红豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒粉的热量251千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解毒、防腐抑菌、祛腥提味等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、和中益肺、滋阴等功效;可与番茄、南瓜子、杨桃搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 微波炉鸡翼热量1855 千卡
  • 脂肪28.96 克
  • 蛋白质59.34 克
  • 碳水化合物413.59 克
  • 16345.9 毫克
  • 1371 毫克
  • 32.52 毫克
  • 3586 毫克

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