美容养颜─红枣枸杞蒸南瓜的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、清热解毒、保护胃粘膜等功效；可与枣、莲子、牛肉搭配；与带鱼、基围虾、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、降低胆固醇、滋养阴血等功效；可与鹌鹑、南瓜、白菜搭配；与玄参、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、养血、软化血管等功效；可与银耳、大花蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、防肿瘤、预防心脏病等功效；可与橙子、枸杞、虾仁搭配；与螃蟹、龟、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、滋阴等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；