杂蔬炒鸡脆骨的热量和减肥功效

鸡脆骨的热量240千卡（每100克）；具有止咳化痰、养胃生津、止咳自惊等功效；可与薄荷、冬瓜、豇豆搭配；与芝麻、鲍鱼、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、抗癌等功效；可与大米、羊排、香菇搭配；与水萝卜、杏、木瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、提神、补钙等功效；可与猪骨、猪肝、羊肉搭配；与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、活血、清肠胃等功效；可与草鱼、枣、鲫鱼搭配；与马肉、鸭肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、杀菌、消炎等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；