| 灵芝石斛乳鸽汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石斛 | 克 | 32千卡 | 213千卡 | 1.60克 | 2.00克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 总量 | 390克 | 灵芝石斛乳鸽汤热量/卡路里837千卡 | |||
 热量837千卡，相当于扫地279分钟消耗的热量...180 | |||||
灵芝石斛乳鸽汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
灵芝（适量）、石斛（适量）、鸽子（1只）、枸杞（适量）、清水（适量）、盐（少量）
1/5. 将灵芝处理成块状，石斛、鸽子洗净。
2/5. 下姜片水煮开，放入鸽子煮一会，去腥味。
3/5. 将焯好的乳鸽和灵芝、石斛加水没过鸽子放入炖锅，设置炖汤模式3小时。
4/5. 剩下1小时的时候开盖放入枸杞。
5/5. 最后撒入少量盐，完成啦！
食材功效信息
灵芝具有利水道、坚筋骨、益肾气等功效；可与龙眼、猪心、银耳搭配；
石斛的热量213千卡（每100克）；具有润肺养胃、滋养阴津、强筋健骨等功效；
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益精血、祛风解毒、调经止痛等功效；可与玉米搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、降血糖、明目等功效；可与决明子、羊排、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 灵芝石斛乳鸽汤热量837 千卡
- 脂肪16.5 克
- 蛋白质41.4 克
- 碳水化合物86.3 克
- 钠10341.1 毫克
- 钙136 毫克
- 铁13.81 毫克
- 钾700 毫克